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Archive for 30 septiembre 2013

Dicen muchos Gurús de la autorrealización que basta proponérselo para cumplir tus sueños.

Es mentira. De cabo a rabo.

Bueno… no voy a descartar que haya casos de gente que ha llegado a donde quería a base de constancia y solo de constancia. Aunque es probable que se les haya olvidado contarnos que escribieron su éxito editorial, o ganaron su primer maratón o subieron al Everest, mientras su pareja se encargaba de “los chiquillos” … ¡y de todo lo demás!.

Pero yo creo que la vida es mucho más bonita, sorprendente y misteriosa que todo esto (gente cojonuda triunfando y pobres inconstantes arrastrándose). Y que muchas veces los proyectos salen simplemente porque has tenido gente a tu alrededor que te ha animado y te ha mostrado que valía la pena.

No me gusta la autorrealización. Prefiero la heterorrealización, es decir la realización gracias a y por los otros.

Una de las personas responsables de que este blog no haya acabado (de momento) en una de las muchas cosas que me he propuesto y dejado a medias es Rosa María Fernández García, pues con comentarios y rebotes de algún post mío “en los inicios” consiguió estimularme para seguir dedicándole tiempo (que por cierto me regalaba mi maravillosa pareja encargándose de los chiquillos y mis estupendos chiquillos aceptando un padre más ausente de lo habitual)

Aunque por desgracia aún no la conozco personalmente sé que Rosa es una gallega comprometida personal y familiarmente con el tema de la adopción y que tiene un estupendo blog (“Intimidades de la post-adopción”) al que puedes acceder desde el menú de links de esta página. Un blog donde igual aparece la Rosa cerebral, con sus conocimientos e intereses, o la mamá Rosa con sus inquietudes, sus alegrías y hasta sus cansancios y sus enfados.

No sé muy bien el motivo (tengo que arreglarlo) pero me falla la suscripción a su blog así que entró de vez en cuando y hoy he descubierto la noticia de que el 10 de septiembre pasado se colgaron las primeras publicaciones electrónicas de una nueva editorial, ”Hilo Rojo Ediciones” , entre las que se encuentra un libro de la propia Rosa.

Rosa Mª Fernandez García - Entre hipocampos y neurogénesis

Es curioso pero el otro día hablaba con mi mujer que deberíamos escribir una carta al colegio de mis hijos que perfectamente podría titularse como el subtitulo del libro de Rosa peo sin interrogantes “ … por eso le cuesta tanto aprender a mi hija (acogida)… ¡Que lo sepan!”. Así que voy a posponer la redacción de la misma hasta poder leer el Epub. Cuanto más fundamento mejor.

Y no menos interesante la otra publicación de Marga Muñiz Aguilar

Marga Muñiz Aguilar - Otra forma de aprender es posible

El otro día hablaba con una acogedora y cuando me iba a contar los problemas de “su niña” en el cole yo me anticipaba y se los adivinaba gracias a conocer los de “mi niña”.

Permitidme la burrada pero últimamente me atrevo a decir que si vas a acoger a un niño o niña y quieres que tu niño o niña transite sin dificultad por el sistema educativo lo mejor que puedes hacer es acoger a un niño o niña “oficialmente tonto o tonta”. Porque si tienes la mala suerte de que sea “normalmente inteligente” es muy probable que te encuentres que la única explicación que te den para sus dificultades escolares es 1. No se esfuerza 2. No le interesa aprender. Y en el caso de “mi niña” no es cierta ni la opción 1 ni la 2.

Y quizá habría que recordarle al profesor o profesora que cuando él o ella se separó de su pareja tuvo que pedir una baja por depresión o ansiedad y que nadie le dijo que era un vago o vaga o que no le interesaba la educación. Todo el mundo entendió que su cabeza no estaba para dar clase.

Quizá me he pasado. Es posible

¿Leemos los libros de Hilo Rojo y luego decidimos?

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Debo felicitar a la Editorial Desclée de Brouwer por su apuesta por traducir y publicar libros que, no siendo recientes, son indiscutibles obras de referencia en una determinada escuela terapéutica.

Es lo que ocurrió con el libro ya reseñado en este blog (por tres veces) de Steve Hayes en relación a la Terapia de Aceptación y Compromiso, pero también antes con El apego en psicoterapia, de David J. Wallin o Terapia del Apego y psicoterapia de Jeremy Holmes; o Psicoterapia Constructivista de Robert A. Neymeyer o sus libros de Terapia Narrativa, Terapia Gestalt u otras escuelas de terapia psicológica.

Mientras que otros sellos se decantan más por unos determinados enfoques psicológicos que por otros DDB opta por obras de todo el espectro de escuelas psicoterapéuticas pero muchas veces con obras que ya se consideran “La Biblia” de un determinado enfoque. (No puedo dejar de gastar la broma de que quizá tenga que ver con el hecho de que son también los editores de “La Biblia de Jerusalén”)

Así que cuando tras el verano han publicado “Terapia de Esquemas. Guía Práctica”, y no conociendo dicha escuela, me acercara con curiosidad a dicha obra.

TERAPIA DE ESQUEMAS. Guía práctica

Para descubrir que en realidad es “la obra definitiva” de los autores de “Reinventa tu vida” un libro editado hace unos años en Paidós y que muchas veces he estado a punto de comprar pues su índice siempre me pareció muy sugerente (en especial la parte dedicada a las “trampas mentales”).

Pero gracias a esta obra publicada ahora descubro que tras aquel título (al estilo autoayuda) hay todo un desarrollo psicoterapéutico, de especial importancia para los trastornos de personalidad.

Pero un aspecto más concreto que mueve mi interés por leer este libro es que los propios autores (Jeffrey E. YOUNG – Janet S. KLOSKO – Marjorie E. WEISHAAR) relacionan su enfoque con, entre otros, la mismísima teoría del apego y literalmente señalan (pag. 104) “La idea de los modelos internos de trabajo de Bolwby –1973- se solapa con nuestros esquemas precoces desadaptativos”.

Por tanto, trabajando en protección de menores estoy obligado a leer un libro que habla de términos como abandono, abuso, desconfianza, privación aislamiento… y como dichas palabras pasan de la realidad fáctica a la realidad mental de las personas.

Es un libro del campo de la psicología clínica pero quizá nos de pistas a los que trabajamos con niños desprotegidos para que evitar que desarrollen un trastorno de personalidad y de adultos tengan que ser derivados a terapia o les recomendemos leer  “Reinventa tu vida”. Quizá nos de pistas para ayudarles a reinventar SU vida desde ya.

Creo sinceramente que hay una zona inexplorada (o al menos desconocida por mi) entre la labor con estos niños desde la educación y el afecto (acogimiento residencial y familiar) y desde la psicoterapia.

Estos niños necesitan un espacio (físico y afectivo) que complemente a su familia y la mayoría de estos menores se benefician de que se les ofrezca un espacio y un encuentro terapéutico con un o una especialista. Pero empiezo a sospechar que si bien los límites entre los dos espacios están profesionalmente muy bien delimitados, en la experiencia vital de los menores las fronteras no son tan claras. Todos sabemos que un terapeuta puede llegar a ser un tutor de resiliencia o incluso una base de seguridad para un niño, pero en consecuencia el educador o educadora y el acogedor o acogedora deberían ser totalmente ajenos a los procesos de curación o sanación emocional de sus niños y niñas acogidas.

Pero no quiero enrollarme en lo que es un post sobre una novedad editorial. Simplemente recordaré que, aunque muchos no se hayan dado cuenta, este blog se llama extrañamente “Diseñando pasados, recordando futuros”

Y no veo mejor manera de “diseñar pasados” (en la relación de ayuda) que conocer los esquemas mentales que operan en las personas que necesitan nuestra ayuda y, en su caso saber como ayudarles a modificarlos si estos les hacen sufrir o les crean problemas para vivir y convivir.

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Dicen que un joven fraile se acercó angustiado a Francisco de Asís y le dijo:

Francisco… ¡van diciendo por ahí que eres un mujeriego!

Para gran sorpresa del discípulo Francisco contestó:

– Es cierto –

¡Pero – replicó el fraile – … si tú no vas con mujeres!

– ¡Ah! ¡Eso es otra cosa! – concluyó el futuro santo.

En esta anécdota Francisco parece identificarse con su pensamiento (aunque no vaya con mujeres si pienso en ellas soy un mujeriego) pero por lo que sabemos del personaje no lo haría como un caso típico de “fusión cognitiva” que diría Steve C. Hayes lo que le llevaría a grandes problemas y sufrimientos psicológicos.

Sino como una manera de practicar la virtud cristiana de la humildad (un valor). Cuando Teresa de Avila escribe “La humildad es la Verdad” nos está diciendo que no se trata de hacerse el humilde (saberse mejor que el otro, pero decir que eres igual) sino de reconocer la verdad (no eres mejor que el otro… aquello de “el que esté libre de pecado que tire la primera piedra”).

Cuando Francisco define su identidad en función de sus pensamientos no es para autoflagelarse sino para reconocer “no soy mejor que el que se va con muchas mujeres”

Sin embargo en la misma tradición cristiana tenemos muchos ejemplos de la postura contraria (Yo no soy lo que pienso).

Ya muchos siglos antes que Francisco, los llamados “Santos Padres del Desierto” dejaron enseñanzas al respecto:

«No hay que hacer jamás ninguna concesión a los pensamientos»

«A todo pensamiento que te venga, dile: “¿Eres de los nuestros, o vienes del enemigo?”. Y ciertamente él lo confesará».

Estoy seguro de que esta última sentencia formulada hace muchos siglos podría ser recogida en el libro “Sal de tu mente, entre tu vida” de Steven C. Hayes que he venido reseñando en los últimos meses y que con este post finalizo.

SAL DE TU MENTE, ENTRA EN TU VIDA. La nueva Terapia de Aceptación y Compromiso

Porque el libro está lleno de ejercicios para enseñarnos a distanciarnos de nuestros pensamientos. A enseñarnos a, como él llama, realizar la de-fusión cognitiva (lo contrario de la fusión cognitiva, es decir, identificarnos con nuestros pensamientos), a mirar los pensamientos desde fuera, a colocar nuestro yo en observador de nuestros pensamientos.

Pero ¡ojo! ¡Sólo si el pensamiento es un enemigo, no si es un amigo! Y es importantísimo discernir el pensamiento amigo del enemigo (porque más de uno ha muerto por fuego amigo)

Pondré un ejemplo íntimo.

Si alguien me felicita por un post o por una charla o por un curso no negaré que mi ego se hincha cual globo y me elevo de “gustirrinin” (¡esta palabra creo que no existe!). Entonces mi cerebro comienza a generar pensamientos como “¡Eres grande, Romeu!”Sí, tu vales” o por el estilo. Hasta aquí todo perfecto.

¿Seguro que perfecto? Pues no. Porque cuando el globo del amor propio se ha deshinchado aparecen otras ideas en tu cerebro “Tienes que mantener el nivel” “Tienes que prepararte, estudiar, profundizar…” Y, no sé en los demás, pero a mi el “Tienes que…” me produce ansiedad, desasosiego, inquietud…

Por eso a veces un pensamiento como “Eres un psicólogo mediocre” que podría ser a primera vista un pensamiento enemigo, quizá es el más liberador que me puede pasar por la cabeza. Al menos en mi caso dicho pensamiento me lleva a otro “No tengo porque saberlo todo” (al menos para lo que yo deseo en la vida) y ese a su vez me lleva a que cuando me consultan algo una de las respuestas posibles es !Pues mira, la verdad… no tengo ni puta idea de porque esto o lo otro”  Y la verdad me quedo más ancho que largo

Esto que parece a priori opuesto a lo enseñado en el libro citado creo que no es así puesto que la Terapia de Aceptación y Compromiso tiene una segunda parte. Si la primera se resume en “acepta – no luches contra – tus pensamientos” la segunda es tan importante y se resumiría “para no desviarte del compromiso con tus valores”

Eres un psicólogo mediocre”

– ¡Jo! ¡Que rabia!…. Pero espera un momento que repase mis valores…. a sí …. más que ser un gran psicólogo o un psicólogo famoso resulta que lo que de verdad me importa es mi familia… y a mi familia le importa un pito si soy un psicólogo malísimo o buenísimo. Volvamos a empezar.

Eres un psicólogo mediocre”

– ¿Y?

Podemos afirmar que todos los pederastas tienen pensamientos de relaciones sexuales con niños o niñas. Pero no podemos afirmar que todos los que se les ha pasado un pensamiento de este tipo por la cabeza son pederasta.

Podemos afirmar que todas las personas infieles a su pareja han tenido fantasías con otras personas, pero no podemos afirmar que todos los que han tenido pensamientos sexuales con personas que no son sus parejas sean infieles.

Podemos afirmar que todo asesino tuvo la idea de matar antes de hacerlo (eso de la impulsividad habría que revisarlo) pero no podemos afirmar que todo el que ha pensado en matar a alguien o ha deseado su muerte es un asesino.

Porque en el ser humano los pensamientos son importantes pero los valores también (aunque en psicología hablemos poco de ellos) Pero precisamente son los valores los que nos pueden ayudar controlar a la “loca de la casa”.

Por eso la frase “sal de tu mente, entra en tu vida” me parece acertadísima y da la clave para discernir si un pensamiento viene del enemigo o de los nuestros. Cuando tengas un pensamiento que te desconcierte pregúntale: ¿me vas a ayudar a lo que yo quiero en la vida o me vas a fastidiar?. Si la respuestas es lo segundo no le hagas ni puto caso.

Todo esto puede parecer abstracto o irreal pero recientemente una persona contaba haberse liberado de varias manías obsesivas simplemente preguntándose ¿que aporta esto a mi vida? Cuando la respuesta fue “Nada” encontró el punto de apoyo para superarlas.

Cuentan, por acabar el recorrido por la tradición católica, que San Felipe Neri, muchas veces se dirigía a Dios diciéndole “No te fíes de mi, que te la juego”.

Creo que un cerebro sano y equilibrado sería aquel que nos dijera: “Propietario, no te fíes de mí, que te la juego”

Yo al menos cuando oigo que alguien dice “Yo soy incapaz de… “ (engañar a mi pareja,  robar, etc.) me pongo a temblar.

Porque somos LOS que pensamos (no somos ni plantas ni simples mamíferos,) Pero no somos LO que pensamos.

Y si hacemos caso a todo LO que pensamos quizá hagamos animaladas que no hacen ni los propios animales. Como el maltratador que piensa que es o tiene que ser superior a su mujer. Y se lo ha creido.

NOTA

Las otras dos referencias a este libro son:

El hijo de puta interior (perdón): paciencia con la vida… ¿o con la mente?

Hay alguien en mi cabeza, pero no soy yo

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No. Este postecillo no va de pornografía.

Aunque no pasaría nada, porque en la línea del libro del filosofo Alain de Botton “Como pensar más en el sexo” creo es bueno dedicarle un tiempo a reflexionar sobre el sexo sino queremos que el sexo nos piense a nosotros. Pero ni es el momento ni yo el indicado.

Esta humilde introspección va de como las nuevas tecnologías son estupendas para muchas cosas pero tenemos que pagar el precio de perder pequeños placeres.

Anoche, ya bien tarde, entre en Facebook a dar una vuelta por el grupo sobre resiliencia que coordina Pilar Surjo de Burnes. Y precisamente ella misma nos daba el aviso de que por fin una editorial española (Debate) había publicado las memorias de Boris Cyrulnik que ya hace meses se publicaron en Francia. Uno de los libros más esperados por mi.

Sálvate, la vida te espera (Boris Cyrulnik)

Así que, tras agradecérselo, pinche el link que nos había puesto. Era el de la Casa del Libro y estuve a punto de decir: “Pilar…” (mi mujer, no Surjo) “… mañana por la tarde, si no te importa, me escapo un momentito a…“ y mi mente comenzó a anticipar el placer de escaparse a buscar un libro que quieres; la duda de si lo habrían distribuido ya;  el placer de verlo en el expositor; de hojearlo y, ya de paso, ver otras novedades, para finalmente volver a casa con el objeto del deseo.

Pero de repente mis ojos descubrieron que había versión en ebook. Sentí ambivalencia.

Mi cerebro racional decía: “más barato, no ocupa espacio en la casa, lo puedes llevar en el móvil…¡lo puedes tener ya!”

Mi cerebro emocional replicaba: “sabes los libros que tienes en tus estanterías, pero no los libros en tus PCs, tablets, smartphones… ¿y el placer de subrayar?… Tanto tiempo esperando y no lo vas a poder tocar, coger, llevar…”

Finalmente el racional pegó duro: “Con lo que te ahorras en dos libros puedes comprar otro” (el poderoso argumento del 2×3) y me dirigí a Amazom pues tienen una opción de “comprar en 1 Click” Así de fácil.

Di el golpe de ratón y de un plumazo me cargué la ilusión del viernes por la tarde, el paseo, la adrenalina de la búsqueda, la oportunidad de curiosear por las librerías.

Y me acordé de mi admirado cuñado Roque Esteban (alias El inquieto Roque), estupendo músico, que se aferra a los CDs (frente a la música descargada) con valentía guerrera pero, quizá pronto, nostalgia valiente .

Tienes razón cuñado. No es lo mismo comprar que descargar. Aunque se pague por la descarga.

Después de todo quizá este post si tenga algo que ver con la sexualidad y la pornografía.

Quizá lo inmediato no sea siempre lo más placentero.

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